摘要 ：25岁女生深夜「emo」引热议
：为什么劝你戒掉精力内讧?岁女生深什劝成年人的emo往往与压力有关 ，压力大的夜e引热议时分自嘲一下倒也没什么。假如一个人长时间背负着压力
，戒掉精力经常性emo ，内讧多半是岁女生深什劝心思出了什么问题 。

　　最近有个帖子：女孩，夜e引热议25岁，戒掉精力文科研究生结业，内讧考进体系内，岁女生深什劝一进来感觉与周围方枘圆凿，夜e引热议内向的戒掉精力她不善与领导打交道，不喜欢已婚男同事凑在一起讲H段子。内讧

　　不爱逛街不聊八卦，岁女生深什劝母胎独身至今也不想爱情，夜e引热议不想成婚 ，戒掉精力没钱买房 
，不想啃老，下班后只想在家撸猫。

　　女孩最终总结道的:“上了那么多年学 ，本认为自己是人才了 ，成果发现仅仅人口 
。我emo了。”。

　　  。

　　帖子一出 ，瞬间引起了更多人的emo，有人说自己30多了
，敷衍家人组织的相亲 ，身心俱疲；有人说自己作业996，没有个人日子，忧虑哪天会猝死；也有人说自己步入中年，背着房贷 ，养老养娃，痛不欲生……。

　　 。“emo”是英语“Emotional”的缩写
。，现在多用来指心情硬核化，可理解为郁闷、颓丧、消沉的意思。

　　在微博超话  。#emo悲伤沙龙#。下，有超越三千条帖子记录着咱们的emo时间。

　　学习和作业太累，与家人争持的闹心，深夜水管爆了的无法
，乃至是一份超时好久没送到的外卖……都能emo的理由 ，将人的心情一脚踹进低谷 。

　　冤枉之余，只好拿出手机打出一句心酸的“我emo了”。

　　美国心思学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）在1967做了一系列试验后发现：假如一个人觉察到自己的行为不可能到达特定的方针
，或没有成功的可能性时，就会发生一种力不从心或妄自菲薄的心思状况，具体体现为认知缺失、动机水平下降、心情不适应等心思现象 。它也有一个专业名词叫。“习得性无助” 。 。

　　然后
，当你心情低落想找人倾吐时，想到咱们都很忙很累 ，哪好意思由于自己这点事给别人添堵 。

　　所以当你想为自己的心情寻求价值肯守时 ，首要做的不是倾吐，而是自我反思：说出来会不会被别人觉得我“太矫情”“老网抑云了” ？，假如ta听了恶感怎么办 ？

　　最终，一切的负面心情只好自己消化掉，叹气一句“我emo了”。

　　成年人的emo往往与压力有关 ，压力大的时分自嘲一下倒也没什么 。假如一个人长时间背负着压力，经常性emo ，多半是心思出了什么问题。

　　 。

　　当咱们评论。“emo”。时，千万不要忘掉它仅仅一种表象，它的中心是心思学上常说的 。“精力内讧”。（overthinking）。

　　指人在办理自我的时分需求耗费心思资源，资源缺乏时，人就进入内讧状况 ，长时间下去让人疲惫不堪。

　　这样的人会过火介意别人的点评，会想许多，心里不平衡，给自己心思施加许多的压力，干事优柔寡断 ，功率低下。也简单遭到外界影响 ，心情低落  ，把自己搞的很累
，他们对自己不自傲 ，心里灵敏，对自己的要求高 。

　　比方，选A仍是选B 
，迟迟做不了决议 ，乃至，晚上想了千条路，早上起来走原路；

　　考试之前，紧张到睡不着 ，总忧虑考欠好；

　　作业的使命比较多时，也想许多 
，忧虑完不成。

　　相反，日子中那些在咱们看来真实凶猛的人 
，都是反内讧体质。

　　他们对自己有明晰的认知定位
，能把自己的状况调整好。将精力放在对的当地 ，专心当下付诸行动，这也是他们简单成功的隐秘。

　　叔本华说：人道一个最特别的缺点 ，便是介意别人怎么看待自己。越是简单内讧的人 ，就越应该学会把自己的事和别人的事区分隔
，做一个内涵安定的人 。

　　内涵安定 ，便是一个人很少内讧，心思软实力强壮的体现。体现为对自我优势和限制的全面知道，对外界的挑战和不可控的安然接收。

　　所以那些内涵安定的人心思能量强，能可继续地支撑长时间学习和输出；也有灵敏的心思和谐力 ，能在作业中快速找准方针和办法
，有余力去交际和日子。

　　并且，内涵安定也是回绝emo，削减精力内讧的必要途径 ，要进步心思软实力
，从安定自我认知开端！从有针对性的自我调整着手 ，你也能支撑起想要的日子。

　　你是一个简单emo
，精力内讧强的人吗 ？

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