症吗人生的人简单换抑郁长于考虑
摘要 ：考虑人生既或许让一个人因失掉掌控感而发生郁闷心情 ，考虑人生乃至走向自杀；也或许让他因有了更深的长于体悟而更好地日子 ，探究真实能够为自己“赋能”的简单考虑方法 ，能够让自我更好地开展 。换抑
在咱们身边 ，郁症常会觉得爱考虑人生的考虑人生人简单得郁闷 ，这个定论不无道理 。长于
可是简单 ，问题其实不出在“考虑人生” ，换抑而是郁症为日子忧虑的心情，导致了郁闷。考虑人生
。长于高智商人群中 ，简单心情妨碍者份额更高 。换抑
从前有学者对高智商人群的郁症心情妨碍份额进行查询 ：
在对门萨协会（高智商沙龙）的3700多名成员的查询中发现 ，心境妨碍和焦虑症在他们傍边十分常见 。一般人群中心情妨碍的比率大约为10% ，而在门萨成员中这个份额却达到了27% 。（Karpinski ，2018） 。
。 考虑也分为沉溺式的考虑 、涣散式的考虑 。
心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊发明了“心流” 。（Flow of Mind） 。一词 ，去描绘彻底沉溺在一件事傍边的幸福感 。
可见 ，考虑自身并不一定是能会带来郁闷 、苦楚的 。
而他们之所以会发生郁闷心情 ，也是由于感到无法掌控人生 。
。 过度考虑 ，倾向聚集于无法掌控之物 。
什么是“无法掌控之物” ？存在主义心理学中有四个本源主题 ：逝世 、无意义 、孤单和自在 。
心理学家认为 ，许多时分人之所以会罹患心境妨碍，是由于没有办法脱节这四个出题带来的焦虑 。
从这个视点来说，考虑人生 ，其实便是在触碰上述四个永久的难题 。当咱们感到自己接触到了生命的鸿沟，就会发生类似于郁闷的心情 。
可是就像脚手架和牢笼都是铁制品 ，考虑人生所带来的也不应当仅有忧虑——重要的是咱们能把这些考虑作为支撑咱们的东西，而不是自愿困在考虑的牢笼中 。
一些临床的事例给出了相同的理论：
。（1） 对逝世的惊骇 ，或许会阻挠咱们享用日子。
比方 ，一位患者在得了癌症之后 ，竟然“奇迹般地”自愈了神经妨碍 。医治师认为 ，是患者发现生命不能再拖延时 ，才领会到了当下的重要性 。
相同 ，当集体医治傍边来了一位癌症患者之后 ，会让整个集体对生命的体会都更为深入 。因而欧文·亚隆在《存在主义心理医治》一书中写道 ：有时分逝世的观念能够拯救人 。
。 （2） 生射中的孤单感，无法彻底消除。
许多人会为了消除孤单感而寻求他人的陪同 ，或是在不间断的亲密关系傍边取得安全感 ，可是他们最终总是发现 ，孤单并不能被彻底消除——总有些东西是咱们无法从他人那里取得的 。
因而 ，有时分医治师会鼓舞患者面临孤单 ，探究新的安住于孤单的形式 ，而非仅仅是在其间苦楚地挣扎。
。 爱考虑的人群 ，常常有对完美的寻求 。
爱考虑人生的人 ，有或许发生更极点的表现方法，便是完美主义 。
关于完美主义者而言 ，看起来他们事事寻求做到最好 ，无法控制人生是难以忍受的工作 。
而这种一昧地寻求完美 ，会让他们更简单郁闷和焦虑，这些负面心情 ，也是再屡次的成功都难以消灭的 。
为了坚持自己不败的纪录 ，他们乃至会挑选提早抛弃——在一项研讨中，实验者为完美主义与非完美主义者供给了相同的使命 ，在不告知他们这项使命是不或许完结的情况下 ，两组被试付出了相同的精力。
可是 ，完美主义者体会到了更多的愧疚 、羞耻感，并更早抛弃了使命 。相同 ，研讨者们发现完美主义者倾向呈现更早的逝世 、更差的健康状况 、以及更低的日子满意度（Flett, 1991；Hill，2010） 。
有人说，“假如你永久不失利 ，那你就不会感到羞耻” ，可是真实的完美是不存在的 ，所以一昧地寻求完美 ，郁闷和压力感也随之而来 。
如上文所说 ，考虑人生既或许让一个人因失掉掌控感而发生郁闷心情 ，乃至走向自杀；也或许让他因有了更深的体悟而更好地日子，探究真实能够为自己“赋能”的考虑方法 ，能够让自我更好地开展。
。 怎么正确运用“爱考虑”的质量呢 ？
。 （1）从不同视点看问题 ，接收自己的不完美 。
不难发现，许多作家、哲学家都从前和咱们为相同的工作困惑 。阿德勒从前为自己的身高自卑、当把他人的考虑作为自己的脚手架 ，阅览便是在和作者的对话中找到自己人生困惑的答案 。
所以 ，假如考虑人生让你感到困惑 ，无妨和那些哲学家和文学家深谈 。一个人看问题的视点不免因他所在的环境和履历有所限制 ，在书中咱们能够和不同布景、不同履历的人沟通 ，看问题的视点更多了，咱们或许就不再见被困住 。
。（2）接收不知道的悬念 ，聚集于当下而不是未来 。
人生的发端 、通过 、终点中包括的论题太多太深入 ，从古至今咱们从来没有停下过对这些问题的探究 。无论怎么 ，“考虑人生”是一件功德 ，也是一件浪漫的事。
但与此同时 ，“履历 、体会”人生也相同重要。咱们得供认有些困惑 ，是以当下的履历和常识无法回答的 ，但假如咱们聚集于当下，享用现在的日子，走过了这段路就或许发现，人生的困惑时刻或许已经有了答案 。
References：
1 、Karpinski, R. I., Kolb, A. M. K., Tetreault, N. A., & Borowski, T. B. (2018). High intelligence: 。
A risk factor for psychological and physiological overexcitabilities. Intelligence, 66, 8-23. 。
2 、Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts: 。
conceptualization, assessment, and association with psychopathology. Journal of personality and social psychology, 60(3), 456. 。
3、Hill, R. W., Huelsman, T. J., & Araujo, G. (2010). Perfectionistic concerns suppress 。
associations between perfectionistic strivings and positive life outcomes. Personality and Individual Differences, 48(5), 584-589.。
4、Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. 。
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